Quantified Scientist：Apple Watch Series 12 心率近乎比肩 Polar H10

獨立測試者 Rob ter Horst（The Quantified Scientist）以 Polar H10 心電胸帶為基準，測試 Apple Watch Series 12 重新設計的心率感測器在室內單車、跑步與重訓下的表現。9to5Mac 已整理重點。

這與功能向 hands-on 讀者任務不同：這裡問的是新感測器在運動中有多準，而不只是 Readiness、每 5 秒取樣能解鎖什麼健康資訊。功能導覽可看我們的 Series 12 健康感測 hands-on。

重點相關係數

• 室內單車： 與 Polar H10 幾乎一致（報導約 ~1.0）。
• 跑步： 0.98，高心率時偶有輕微偏差。
• 重訓： 0.97——腕式光學心率傳統上較難的情境——仍被評為「相當不錯」，勝過他資料庫中約 85% 的裝置。

Series 12 即使未進入運動模式，也可約每 五秒 取樣心率，餵給 Health Sensing System 與 Readiness。

對比 Series 11——與限制

相較他較長期的 Series 11 測試，ter Horst 認為 Series 12 整體大致相近；跑步時舊款甚至略勝一籌。他推測 Apple 可能仍在為新硬體調算法。

步數抽查（手動約 5,000 步）：Series 12 大致準確，或僅輕微高估。

限制： 單一測試者協議，非多實驗室臨床研究；佩戴鬆緊、膚色、動作偽影與韌體都可能影響結果。請把相關係數當成早期獨立訊號，而非保證。

一句話： Quantified Scientist 早期數據顯示 Series 12 新心率感測器在單車對胸帶極具競爭力，跑步與重訓也強——準確度相對 Series 11 偏演進，而非夜以繼日的飛躍。

來源：9to5Mac — Marcus Mendes（2026 年 9 月 18 日）；The Quantified Scientist YouTube（經 9to5Mac／MacMagazine）。